Зима, а особенно её окончание — время повышенного травматизма

Зима, а особенно её окончание — время повышенного травматизма.
Чтобы не попасть в число пострадавших, необходимо выполнять следующие правила:
Обратите внимание на свою обувь:
— Подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе.
— Прикрепите на каблуки металлические набойки, натрите наждачной бумагой подошву.
— Наклейте на подошву изоляционную ленту (лейкопластырь). Наклейку сделайте крест-накрест или лесенкой.
Внимательно смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места, но не по проезжей части. А если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.
Будьте осторожны проходя под крышами домов и навесами, наледь и сосульки могут быть тоже опасны.
3. Выходите заранее, чтобы не торопиться.
4. Будьте предельно внимательны на проезжей части дороге:
• Не торопитесь, и тем более не бегите.
• Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.
• В такие опасные гололёдом дни старайтесь не носить тяжелые сумки, ведь под их тяжестью можно упасть и получить травму.
5. Передвигайтесь осторожно, ступая на всю подошву. При ходьбе ноги должны быть слегка расслаблены в коленях, руки свободны.
6. «Научитесь» падать! Если поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках. В момент падения надо сжаться (напрячь мускулы, а коснувшись земли, перекатиться, чтобы смягчить силу удара). Не торопитесь подняться, осмотрите сначала себя, нет ли травм, попросите прохожих людей вам помочь Помните: особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга. При получении травмы обязательно обратись к врачу за оказанием медицинской помощи или в приёмное отделение ДГБ.