Авитаминоз

В период весеннего межсезонья многие люди испытывают дефицит витаминов и минеральных веществ, который может привести к возникновению авитаминоза.

Рекомендации  по профилактике авитаминоза и поддержке организма дает заведующий терапевтическим отделением стационара №1 ГАУЗ МО «ЦГКБ г. Реутов», Заслуженный работник здравоохранения Московской области Ирина Трофименко.

Ирина Юрьевна, расскажите, что такое авитаминоз и каковы его симптомы?

Авитаминоз – это состояние организма, возникающее при недостатке определенных витаминов на протяжении длительного времени. Симптомами авитаминоза являются повышенная утомляемость, сонливость, снижение работоспособности, ломкость волос и ногтей, шелушение кожи. В случае обнаружения с себя данных симптомов не стоит откладывать посещение врача для своевременного выявления заболевания и предотвращения его развития.

В чем причина возникновения авитаминоза?

Как правило, авитаминоз возникает в период окончания зимнего периода, когда организм человека истощен из-за дефицита солнца, сезонных овощей и фруктов богатых витаминами.

Как восстановить необходимый объем витаминов в случае возникновения сезонного авитаминоза?

Дефицит витаминов эффективно восстанавливается при использовании поливитаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеках. При выборе поливитаминного комплекса необходимо проконсультироваться с врачом, уточнить есть ли у вашего организма непереносимость какого-либо витамина и приобретать поливитаминный комплекс с учетом полученных рекомендаций. И конечно, не стоит забывать о полноценном питании, ваш рацион обязательно должен включать в себя овощи и фрукты.

Может ли авитаминоз привести к возникновению тяжелых заболеваний?

Здоровому человеку с нормальным обменом веществ и полноценным питанием осложнения при авитаминозе не угрожают. Тем не менее городские жители испытывающие дефицит солнца и свежего воздуха при работе в помещении, подверженные высоким нагрузкам на работе, должны следить за своим здоровьем и при необходимости помочь организму восполнить необходимый объем витаминов и микроэлементов.