Советы на каникулы: врач — о режиме дня, полезном новогоднем столе и зимних развлечениях для детей

Уважаемые читатели! В рубрике «Скажите, доктор…» мы публикуем вопросы читателей, на которые ответят медицинские специалисты, сотрудники ЦГКБ Реутова. Если вы хотите получить консультацию врача, присылайте свои вопросы на электронный адрес: 7910880@gmail.com или позвоните на номер: (495)791-08-80.

Вопрос:

— Скоро Новый год, дети будут есть много сладкого и точно не заходят рано ложиться спать. Как соблюдать режим ребёнку в праздники и оставаться здоровым?

Анна Глухова

Ответ:

— Если вы планируете встречу Новый год с ребенком, желательно дневной сон малыша немного сдвинуть. Оптимальный вариант уложить своё чадо в 14.30-15.00. И лучше всего, чтобы в час ночи ребенок уже спал.                                      

Из того, что на праздничном столе, лучше всего давать легкую пищу: картофельное пюре, сыр, отварное мясо, овощи. Из самых простых продуктов для деток можно составить различного рода композиции (снеговичка, мишки, мышки). Дети с большим аппетитом такое съедают. Сладости лучше заменить фруктами. Газировки различного рода в небольшом количестве лучше в дневное время. В новогоднюю ночь дайте компот или осветлённый сок. Конечно, режим собьется. Но 2-го числа уже всё придет в норму, если следовать советам. Прогулки никто не отменял!

Оксана Коробкина, заведующая городской детской поликлиникой