2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Праздник отмечается с 2011 года, а зародился благодаря интернету. Группа людей, заинтересованных в избавлении от лишнего веса, выступила с инициативой празднования Дня здорового питания. Идею одобрили другие виртуальные сообщества, так и возник праздник, главная цель которого — акцентировать внимание на проблеме избыточного веса и просто нездорового образа жизни.

Интересные факты

• По популярности продуктов в мире на первом месте находятся макароны, на втором и третьем – мясо и рис.
• Только 44% жителей планеты при выборе продуктов питания руководствуются соображениями здоровья. Остальные 66% выбирают продукты исходя из их стоимости.
• Здоровье человеческого организма на 74% зависит от той еды, которую он потребляет.

Быть здоровыми, красивыми и стройными хотят все, но далеко не все правильно питаются, а ведь это является основой основ: «Мы то, что мы едим!» — утверждал Гиппократ. Иными словами, Люди сами несут ответственность за своё здоровье.

Каковы же они, основные правила здорового питания? 

• Сбалансированность (белки, жиры, углеводы);
• частота питания — не менее 6-5 раз в сутки небольшими порциями и с перерывом между приемами пищи не более 3-4 часов;
• разнообразный рацион, обеспечивающий организм всеми необходимыми витаминами и минералами, а значит овощи и фрукты — не менее 500 грамм в день,
• наконец, повседневный питьевой режим: 2-2,5 литра жидкости.