Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ

В центральном регионе России продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, а это значит, что нельзя забывать о мерах профилактики инфекционных заболеваний. Как защититься от гриппа и ОРВИ, что делать если вы все же заболели рассказывает врач-эпидемиолог ГАУЗ МО «ЦГКБ г. Реутов» Алексей Глуходедов.

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ ВИРУС ГРИППА?

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем.

ЧЕМ ГРИПП ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОРВИ?

При ОРВИ заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый. При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела, головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету.

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ВИРУСА?

Лучшей защитой от гриппа является вакцинация, но делать ее целесообразно до начала эпидсезона. Сейчас важно максимально укрепить иммунитет организма — высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе, начните закаляться, включите в рацион продукты богатые витаминами А, С, цинком и кальцием: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой.

А КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ВИРУСА В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ?

При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

КАК ДЕЙСТВТВАТЬ, ЕСЛИ ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНИ НЕ УДАЛОСЬ?

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих. Поэтому при возникновении симптомов гриппа или ОРВИ необходимо обратиться к врачу в поликлинику по месту жительства.